'siso="616.6"' in OBA Collectie

Uitleg van acht korte workouts van 7 minuten voor stretchen, cardio kracht of balans, verschillende lichaamsdelen en varianten gebaseerd op yoga en pilates. Uitleg met kleurenfoto's. Vanaf ca. 15 jaar.

Voedings- en trainingsadviezen om in twaalf weken een strak lichaam te creeren, gebaseerd op de methode DeMey88 van bodybuilder Berry de Mey.

Adviezen ten aanzien van voeding, training en de juiste mindset om gelukkig, gezond en een goed figuur te bereiken.

De auteur beschrijft zijn eigen ervaring en die van anderen met de Wim Hof-methode.

Uitleg in woord en beeld van veertig verschillende oefeningen en vijfendertig workouts voor het trainen van het gehele lichaam, zonder apparaten.

Oefeningen in woord en beeld voor het trainen van alle spieren met je eigen lichaam.