'yoga' in E-books en luisterboeken

"Mindful luisteren begint bij stil zijn en je openstellen voor wat er is. Bewust luisteren naar de geluiden om je heen en bewust zijn van wat er in jezelf speelt. Heb je ruimte om te luisteren, naar jezelf, naar de ander? Met deze rustige meditatie kan...

Regelmatig een moment nemen om te pauzeren zal je stemming en energieniveau verbeteren en meer rust brengen in je brein en lichaam. Korte momenten van rust gedurende de dag hebben een positieve invloed op de kwaliteit van je slaap. Beluister de meditati...

In deze Yoga Nidra meditatie word je uitgenodigd om een veilige plek te vinden, waar je altijd naar toe terug kan keren op momenten dat je het nodig hebt. Om te ontspannen en tot rust te komen. Om te genieten van het moment. Om te herstellen en weer op...

In deze geleide meditatie, gestoeld op de boeddhistische leer, leren we hoe we verstorende emoties als boosheid, trots en hechting kunnen herkennen. En hoe we er liefde tegenover kunnen zetten. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

Kom in een kwartier meer in het hier en nu. Je leert zonder oordelen naar je gedachten te kijken en deze als wolkjes te laten overdrijven. Met de methode van Relax, Release and Return: ontspan, laat je gedachten los en kom terug in het hier en nu. Bron:...

Mediteren voor meer positieve aandacht en liefde voor jezelf. In een halfuur krijg je meerdere oefeningen voor zelfcompassie, zodat je met mildheid en warmte naar jezelf kunt kijken. Daarna neem je dit gevoel de hele dag mee. En daar hebben uiteindelijk...

Een heerlijke manier om je klaar te maken voor de nacht of voor als je moeite hebt met in slaap komen. Laat alles los: je geest wordt rustig, je zinkt steeds dieper weg en je komt terecht in een helende, ontspannen slaap. Morgen word je uitgerust wakker...

Start je dag met een korte meditatie. In tien minuutjes kom je eerst even terug bij jezelf, voordat je aan een nieuwe (drukke) dag begint. Tijdens deze meditatie zet je een intentie voor vandaag, waar je de hele dag naar terug kunt keren. Bron: Flapteks...

Maak een tochtje met een paardenkoets, en laat het idyllische landschap aan je voorbijglijden terwijl je je ogen sluit en geniet van de geluiden van de vogels en de open weg. Saga Sounds Onderzoek heeft aangetoond dat geluiden zowel een ontspannend als...

Kundalini-energie is een bij de meeste mensen latent aanwezige oerbron van energie. Als deze energie wordt opgewekt, brengt dit vaak een geestelijke transformatie teweeg. Ze kan echter ook op spontaan tot uitbarsting komen. Als dan de 'symptomen' niet g...